전국대회 8강에 들었다는 소식을 듣고 이제 대학 입시는 한숨 돌렸다고 안도하는 학부모님들을 볼 때마다 마음 한구석이 서늘해진다. "우리 애 전국대회 4강 찍었으니 인서울 체육특기자 프리패스 맞죠?"라며 확신에 차서 묻는 분들이 정말 많더라. 그런데 모집요강의 깨알 같은 글씨를 한 줄이라도 뜯어봤다면 절대 그런 말이 쉽게 나오지 않았을 거다.결론부터 툭 까놓고 말해서, 팀이 4강이나 8강에 올라간 것과 내 아이가 그 실적을 입시에서 100% 온전하게 써먹을 수 있느냐는 완전히 다른 문제였다. 겉으로는 화려한 4강 트로피지만 실제 입시 배점표를 열어보면 0점으로 처리되는 잔인한 일이 매년 입시 현장에서 터져 나온다.팀 성적 뒤에 가려진 '출전 시간 비율'이라는 계산법대한축구협회(KFA)나 한국대학스포츠협의회..

고교 축구선수 멘탈 관리법 시합 전 긴장감과 슬럼프 귀신같이 털어내는 실전 멘탈 트레이닝안녕하세요 축구 학부모님들, 그리고 주말마다 축구화 끈 꽉 묶고 피치 위로 올라가는 우리 고교 축구선수 여러분. 진짜 솔직하게 까놓고 물어보겠습니다. 결승 토너먼트나 승부차기 같은 큰 시합 앞두고 라커룸 들어갔을 때, 다들 심장 밖으로 튀어나올 것 같지 않으셨나요? 저 진짜 그때 애 손잡아주는데 얼음장처럼 차갑고 바들바들 떨리는 거 보면서 속에서 피눈물 나고 미치는 줄 알았습니다.훈련 때는 손흥민 뺨치게 슈팅 꽂아 넣고 날아다니던 아이가, 관중들 꽉 차고 스카우터들 눈 부릅뜨고 있는 공식 경기만 들어가면 볼 터치 한 번에 삑사리 나고 멘탈이 와르르 무너지더라구요. 한번 실수하고 나면 경기 끝날 때까지 고개 푹 숙이고 ..

고교 1학년 축구선수 피지컬 격차 극복법 어깨싸움 날아가던 아들 괴물 만든 트레이닝 비법안녕하세요 축구 학부모님 여러분. 그리고 매일 축구화 끈 묶으면서 이 악물고 버티는 우리 고1 선수 여러분. 진짜 솔직하게 까놓고 물어보겠습니다. 중학교 졸업하고 폼 잡으면서 고등학교 축구부 첫 연습경기 구경 갔을 때, 다들 가슴 철렁 내려앉지 않으셨나요? 저 진짜 그때 3학년 형들 떡대랑 허벅지 굵기 보고 눈을 의심했습니다. 중학교 때까지만 해도 발재간 좀 부리고 에이스 소리 듣던 우리 아들이, 고등학교 형들이랑 어깨 한번 딱 부딪히더니 뻥튀기처럼 날아가서 잔디밭에 나뒹굴더라구요. 코칭스태프는 벤치에서 한심하게 바라보지, 애는 창피해서 얼굴 시뻘개져 있지, 관중석에 앉아있는 저는 민망 그 자체였습니다. "아니 저게 ..

고교 축구 전국대회 일정과 학년별 실적 관리 요령 대학 입시 피눈물 안 흘리는 비법안녕하세요 축구 학부모님 여러분. 그리고 운동장에서 흙먼지 마시며 죽어라 뛰고 있는 우리 학생 선수들. 진짜 가슴에 손을 얹고 솔직히 까놓고 이야기해 봅시다. 매년 2월만 되면 찬 바람 쌩쌩 부는 바닷가 지방 경기장 구석에 웅크리고 앉아서 핫팩 두 개 손에 쥐고 발 동동 구르던 기억 다들 있으시죠? .아이가 벤치에만 앉아있거나, 기껏 들어갔는데 경기 종료 3분 전에 투입돼서 볼 한번 못 건드리고 나올 때 그 속 타는 심정은 겪어보지 않은 사람은 절대 모릅니다. 옆집 선배 부모들은 "실적 다 채워서 대학 수시 쓴다"고 자랑하는데, 우리는 대회 대진표 쳐다보면서 16강 갈 수 있을지 계산기 두드리고 있으면 진짜 환장할 노릇이거..

고교 축구선수 살찌우기 대작전 몸싸움에서 안 밀리는 체중 증량과 근력 강화 식단 가이드안녕하세요 여러분. 고등학교 축구부 아들을 둔 부모님들, 그리고 그라운드에서 매일 땀 흘리는 학생 선수 여러분. 진짜 솔직하게 가슴에 손을 얹고 이야기해 봅시다. 경기장에서 우리 아이가 상대 수비수랑 어깨 한번 부딪히고 붕 날아가서 잔디밭 뒹굴 때, 속에서 천불 나지 않으셨나요? 저는 그때 심장이 덜컥 내려앉았습니다.키는 멀대같이 큰데 살이 통 안 붙어서 갈비뼈가 훤히 보이고, 피지컬에서 밀려 볼 뺏기는 걸 보면서 거울 보고 한숨 쉬는 아이 모습에 부모 마음은 아주 찢어지다 못해 너덜너덜해지거든요. "제발 밥 좀 더 먹어라" 소리 지르면 애는 "속 더부룩해서 뛰다 토할 것 같다"고 짜증 내고, 진짜 환장할 노릇이었습니다..

동계 훈련 시즌만 되면 부모들 사이에서 한숨부터 푹푹 나오는 거, 축구선수 키우는 집이라면 다들 아시죠? 겨울 방학 동안 뼈 빠지게 굴러서 몸을 만들어 놔야 3월 춘계 대회부터 주말리그까지 날아다닐 텐데, 애는 체력 달려서 허덕이고 부상까지 달고 오면 진짜 미쳐버립니다. 저도 처음엔 시즌이고 비시즌이고 무조건 공만 많이 차면 되는 줄 알았다가, 애 몸 상태가 바닥을 치는 꼴을 보고 머리털 다 빠지도록 자책했거든요. 오늘은 제가 현장에서 겪은 피눈물 나는 경험을 바탕으로, 고등학생 축구선수들이 1년 내내 부상 없이 펄펄 날 수 있는 실전 월별 루틴과 피지컬 관리 노하우를 풀어드릴게요.비시즌 12월부터 2월까지, 뼈대를 갈아 넣는 동계 피지컬 빌드업이 시기엔 무조건 체력과 근력의 밑바탕을 다져야 합니다. 날..